Não ignore! Todo estudante deve ter estes 7 cuidados com a visão

Com a chegada dos vestibulares, muitos estudantes se dedicam mais intensamente aos estudos. Livros, exercícios e telas se tornam companheiros inseparáveis. Porém, é preciso estar atento à saúde dos olhos, que pode ser afetada pela longa exposição a esses hábitos.

O uso contínuo de dispositivos como celulares e computadores pode causar fadiga ocular e até dores de cabeça. Além disso, é comum que a ansiedade e a pressão desse período façam com que os estudantes negligenciem os cuidados essenciais com a visão.

Para garantir um estudo eficiente e cuidar da saúde ocular, é fundamental adotar práticas que promovam o bem-estar dos olhos. A seguir, vamos explorar dicas valiosas para manter seus olhos saudáveis durante essa jornada.

Dicas para manter sua visão saudável

Faça pausas, mantenha distância das telas e use iluminação adequada. – Imagem: Freepik/Reprodução

1. Preste atenção aos sinais do seu corpo

A postura é crucial para quem passa horas estudando. Cefaleias podem ser causadas por má postura e não necessariamente pela falta de óculos. Manter-se confortável e procurar um médico se as dores persistirem é essencial.

2. Iluminação adequada faz a diferença

Evitar luzes que refletem diretamente no rosto e escolher lâmpadas mais suaves ajuda a melhorar o conforto visual. A iluminação correta é fundamental para evitar o cansaço dos olhos.

3. Mantenha distância das telas

Respeitar uma distância de 50-70 centímetros dos dispositivos evita o esforço visual excessivo. Esse hábito simples pode melhorar significativamente o conforto ocular durante o uso de telas.

4. Faça pausas regulares

Intervalos de 10 a 20 minutos a cada duas horas são essenciais para evitar o cansaço visual. Olhar para longe durante essas pausas ajuda no relaxamento dos músculos dos olhos.

5. Lubrificação ocular é importante

Piscar frequentemente ajuda a lubrificar os olhos, prevenindo sintomas de olho seco. O uso de colírios lubrificantes pode ser necessário para manter os olhos confortáveis durante o estudo.

6. Moderação ao usar lentes de contato

Priorizar óculos sobre as lentes de contato é aconselhável, pois as lentes podem agravar o olho seco. Óculos são uma opção mais confortável para longas jornadas de estudo.

7. Cuide da saúde da sua visão

Corrigir erros de refração é essencial. Consultas oftalmológicas regulares garantem que seus óculos estejam adequados, prevenindo desconfortos e problemas de foco.

Em suma, cuidar da saúde ocular durante os estudos é tão importante quanto a dedicação ao conteúdo. Adotar hábitos saudáveis garantirá não apenas bons resultados acadêmicos, mas também o bem-estar dos seus olhos a longo prazo.

*Com informações de Guia do Estudante.