Homem emagrece 11kg seguindo exercícios do ChatGPT

Pensando em perder peso, mas não quer gastar dinheiro com um personal? Talvez você possa preparar seu plano de exercícios pelo ChatGPT.

Um homem chamado Greg Mushen perdeu 11 quilos seguindo um plano de exercícios criado pelo ChatGPT. Inicialmente, Greg não gostava de correr, mas procurou a ajuda do chatbot para desenvolver um plano de treino saudável.

Depois de três meses, Greg agora corre seis dias por semana e espera ansiosamente por seus treinos. No processo, ele até perdeu peso.

Dieta do ChatGPT

De acordo com a Business Insider, quando Greg recebeu pela primeira vez o conselho gerado pela IA, ele ficou cético. O plano de dieta também sugeria caminhadas leves e moderadas para começar a perder peso.

Acontece que a abordagem do ChatGPT foi perfeita. O fisiologista Joseph McConkey, explicou que os iniciantes devem evitar o esforço excessivo e se concentrar no progresso gradual para evitar lesões.

Ir devagar e com firmeza é a melhor maneira de construir e manter o hábito de correr enquanto melhora o condicionamento físico e a saúde geral.

Acompanhamento personalizado?

À medida que progredia, Greg buscava orientação do ChatGPT. Ele registrava qualquer desconforto que surgisse durante sua rotina de corrida e rapidamente recebia conselhos da IA.

Em última análise, a chave para o sucesso a longo prazo na manutenção de um hábito de exercício é aprender a perseverar através dos obstáculos da vida.

Passar um tempo em pé e acumular minutos de atividade física pode contribuir significativamente para sua jornada de condicionamento físico.

A experiência positiva de Greg com o plano de exercícios gerado por IA destaca os benefícios potenciais de incluir a tecnologia nas rotinas de condicionamento físico.